昭和５６年に逝去した二代目、長井 洞(はるか)が昭和45 年に著したものを再編集しました。今も色褪せないエポックメーキング的な著書。 本書は既に絶版になっていますが、協会在庫分をご希望 の方に頒布します。 目次 [I]　健康の自己管理 　　　　　1. 人生の経済 　　　　　2. 体の経営管理 　　　　　3. 生命の成長発育 　　　　　4. 老計と老化現象 　　　　　5. 成人病とリハビリテーション [II]　真向法 　　　　　1. 万物の霊長の肉体的条件 　　　　　2. 体操の意義 　　　　　3. 真向法の実践 　　　　　4. 真向法実行上の注意 　　　　　5. 真向法の効果、第一義的効果 185ページ/高さ 22×16cm